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金石新闻
JIN SHI NEWS
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05
2023
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12
面对成绩 正确归因—石家庄金石中学心理健康教育课
作者：
考试不是目的，排名不是终点。考试最大作用是帮助学生更清楚地了解自己目前的学习情况，反思自己的行为，调整心态，厚积薄发。石家庄金石中学本周心理健康教育课主题为积极归因，不断成长，帮助金石学子为心赋能。
积极归因
（1）我的考试归因—觉察
在老师的引导下，学生们静静思考，本次考试中影响自己的因素是什么，“上课注意力不集中、背诵的知识点没有掌握、做题马虎......”等等。
（2）我的考试归因—分析
归因，是人们对自己或他人行为原因的推论过程。美国著名认知心理学家韦纳根据内外源、稳定性与可控性将人们的归因主要分为了四类：能力、难易程度、努力程度及运气，即归因理论。
考试归因，是同学们对自己考试成绩进行原因分析的过程。学会积极的归因方式是为了让我们在学习过程中保持积极性，同时合理的归因能够帮助我们找出问题所在，及时调整方式、方法，让自己不断成长、进步。
积极归因的原则
原则一：尽量从自己内部找原因，激发自我责任感
原则二：挖掘、珍惜、重视自己可以改变的原因
原则三：要培养自己积极的思考模式，相信自己。
（3）我的考试归因—发现与调整
同学们认真分析自己的进退步原因，树立积极的心态，丢掉不良情绪，制定切实有效的改进措施，每个人都在心里默默地为自己制定新的目标，在下次考试中赶超自己。
在通向高考的路程中我们会遇到很多次考试，有前进有后退，困难在我们追逐梦想的路上是无法避免的。当遇到困难的时候永远不要第一时间否定自己、攻击自己，应该与自己和解，让自己放松下来，不要浮躁。因为困难只是暂时的，只有用轻松的心态面对困难，才能成为更好的自己！
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